De acordo com o Ministério da Saúde (2000) e os dados do Instituto Nacional do Seguro Social/Ministério da Previdência e Assistência Social de 1997, as LER/DORT têm sido, nos últimos anos, a mais prevalente dentre as doenças ocupacionais registradas entre a população trabalhadora segurada, as quais são causadas por um conjunto de fatores físicos e organizacionais do trabalho. Dentre os fatores indiretos, essas doenças relacionam-se ao conteúdo das atividades e à qualidade da comunicação entre todos os membros da empresa, períodos prolongados de trabalho, ausência de pausas, não rotatividade de tarefas e fatores psicológicos, tais como o estresse, pressão pela produção e o relacionamento entre chefias e funcionários. Em meio a esse contexto, programas de Ginástica Laboral têm sido implementados com grande frequência nas empresas como um método de prevenção dessas síndromes, trazendo benefícios tanto para os empregados, quanto para os empregadores.
A Ginástica Laboral compreende exercícios específicos de alongamento, fortalecimento muscular, coordenação motora e relaxamento, realizados em diferentes setores ou departamentos da empresa. São exercícios efetuados no próprio local de trabalho, com sessões de 5, 10 ou 15 minutos supervisionados por um profissional responsável, e específicos para cada empresa, uma vez que para cada caso existe um problema a ser detectado e trabalhado.
Pode-se classificar a Ginástica Laboral de acordo com o horário de execução e quanto ao seu objetivo:
- Ginástica Laboral Preparatória (GLP):
É a ginástica com duração de 5 a 10 minutos, realizada antes da jornada de trabalho ou nas primeiras horas no próprio setor. Ela prepara os funcionários, aquecendo os músculos que mais serão solicitados em suas atividades profissionais, proporcionando maior disposição e melhores condições físicas e mentais aos funcionários.
- Ginástica Laboral Compensatória (GLC) ou de pausa.
É a ginástica com duração de aproximadamente 10 minutos, realizada durante a jornada de trabalho no horário de pico de fadiga. Interrompe a monotonia operacional, com a realização de exercícios específicos de compensação para esforços repetitivos ou estruturas sobrecarregadas, e as posturas solicitadas no posto de trabalho.
- Ginástica Laboral Relaxante (GLR):
É a ginástica baseada em exercícios de alongamento e relaxamento muscular, realizado normalmente após o expediente, com o objetivo de oxigenar as estruturas musculares envolvidas nas tarefas diárias, evitando o acumulo de ácido lático e prevenindo as possíveis instalações de lesões.
- Ginástica Corretiva (GC):
É a ginástica que visa o alongamento dos músculos mais sobrecarregados e fortalecimento dos músculos em desuso ou em pouco uso. Sua execução pode durar entre 10 e 12 minutos.
- Ginástica Laboral de Manutenção (GLM):
É a ginástica que permite manter as funções fisiológicas em níveis adequados. Pode ser realizada antes do inicio do expediente, durante o intervalo de almoço, após o expediente ou em outro intervalo.
A implantação desse programa traz benefícios para os empregados, reduzindo consideravelmente a sensação de dor e desconforto, melhorando a qualidade de vida em relação às condições de trabalho, promovendo preparação psicossocial, melhoria do relacionamento interpessoal, estado de humor, motivação e disposição para enfrentar a jornada de trabalho, além de atuar positivamente na prevenção das doenças ocupacionais.
Um estudo publicado na Revista Confef (2007) enfatizou os benefícios da Ginástica Laboral para as empresas. Esse estudo, desenvolvido por Luchese, no período de 2003 a 2006, no Banrisul (Banco do Estado do Rio Grande do Sul), empresa com 8.450 colaboradores, onde as atividades são realizadas durante a jornada de trabalho, registrou uma redução de 44% dos novos casos de LER/DORT, após a implantação da Ginástica Laboral. A partir dessa estatística é possível identificar outros benefícios como a diminuição dos custos com assistência médica, redução das faltas e do índice de acidentes de trabalho, além de ser um dos fortes fatores que proporcionam a melhoria da produtividade.
*Climec: empresa especializada em Medicina e Segurança do Trabalho que desenvolve atividades que possam trazer benefícios ao ambiente de trabalho, visando a prevenção, legalidade (aplicação das Normas Regulamentadoras do Ministério do Trabalho para o empresário) e o bem estar dos funcionários.
**Análise cinésiologica: análise do movimento do corpo humano, estudando as forças que afetam os movimentos (gravidade, tensão muscular, resistência externa e atrito).
FONTES
Maciel, Regina H.; Albuquerque, Ana Maria F. C.; Melzer, Adriana C.; Leônidas, Suzete R. Quem se beneficia dos programas de ginástica laboral? Cadernos de Psicologia Social doTrabalho, 2005, vol. 8, pp. 71-86. Universidade Federal do Ceará.
MACIEL, R. H. (1998). Ergonomia e leões por esforços repetitivos. In W. Codo e M. C. C. G. Almeida (Org). Lesões por Esforços Repetitivos: Diagnóstico, Tratamento e Prevenção: uma abordagem multidisciplinar. Petrópolis: Vozes.
MENDES, L. F.; CASAROTTO R. A. Tratamento fisioterápico em distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho: um estudo de caso. Revista de Fisioterapia da USP, v. 5, n.2, p.127- 32, 1998.
LIMA, V. Ginástica laboral: atividade física no ambiente de trabalho. São Paulo: Phorte, 2003.
http://www.medicinadotrabalhosp.med.br/artigos/medicina-do-trabalho/ginastica-laboral-empresas.html
http://ginasticalaboral.chakalat.net/2011/06/classificacao-de-ginastica-laboral.html
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