Entregar-se ao prazer de acompanhar o ritmo da música é o remédio que garante saúde física e mental, com um ótimo efeito colateral: diversão garantida. Além de ser uma atividade social e de lazer, tem apelo cultural e possibilita expressão corporal e sentimental. Quem dança, queima calorias, trabalha a agilidade, coordenação motora, força, resistência e equilíbrio. A dança aguça a criatividade, possibilita interação social, aumenta a autoestima e a autoconfiança, possibilita o conhecimento corporal e novas sensações de acordo com os diversos ritmos.

A prática de atividades físicas promove influência na redução de estados de ansiedade ou de estresse, e acaba sendo um meio de instigar a melhora do bem-estar dos indivíduos praticantes. Na dança encontram-se o desenvolvimento da musculatura, da flexibilidade, e do equilíbrio.

Alguns dos inúmeros benefícios da dança são:

• Melhorar as funções circulatórias, respiratórias e digestivas.
• Aperfeiçoar o sistema muscular e nervoso, proporcionando vida longa e saúde.

• Aumentar flexibilidade, força, resistência, sensação de bem estar e aperfeiçoar a coordenação neuromuscular.
• Incentivar e aperfeiçoar o domínio de si mesmo, a iniciativa, o entusiasmo, a perseverança, o cavalheirismo, o senso da ordem.
• Corrigir os distraídos, levando-os a observar melhor as situações complexas para nelas intervirem a tempo e hora.

Entre as formas de exercícios físicos, a dança é a mais completa no desenvolvimento integral do ser humano, sendo fundamental à saúde. Por ser uma atividade aeróbica a dança, muitas vezes, é uma recomendação médica para amenizar sintomas de doenças como hipertensão, obesidade, osteoporose, depressão e, promover exercícios para a memória. Além disso, a dança é uma atividade que estimula a sociabilidade e promove o bem-estar emocional.

REFERÊNCIAS

http://saude.abril.com.br/edicoes/0283/corpo/conteudo_218841.shtml

http://www.unimedpaulistana.com.br/Medicina_Preventiva/dicas_saude_danca.asp

http://www.jperegrino.com.br/artigos/187-adancanasaudefisicaemocionalemental