As atividades físicas e recreativas, por mais simples que sejam, melhoram o bem estar físico e mental, já que estão diretamente ligadas à diversão e exercícios físicos. Brincadeiras como corridas de saco e jogos de voley, por exemplo, melhoram a resistência cardiorrespiratória e trabalham sua força muscular.
Pensando nisso e em aspectos como facilitar o trabalho coletivo, o PET Computação organiza diversos eventos relacionados ao bem estar, como jogos de futsal com a graduação, encontros com especialistas ou estudantes das áreas de saúde visando melhorar o bem estar. Em 2010, por exemplo, ocorreu uma aula teórica e prática ministrada por estudantes de fisioterapia para o grupo PET computação, onde foi ensinado diversas técnicas simples de massagens direcionados ao relaxamento. No contexto esportivo, ocorre um encontro chamado de “dia esportivo”, trata-se de um momento onde os petianos se encontram para praticar diversos tipos de esporte, como voley, futebol, dentre outros. Além disso, todo ano os grupos PET da UFCG organizam o interPET. Trata-se de um evento que tem por objetivo a integração entres os grupos PET. Em alguns desses encontros são promovidos diversas atividades lúdicas, como tênis, corridas de saco, jogos de vídeo game, dentre outros.
O importante a ressaltar é que qualquer atividade física tende a melhorar a autoestima, as habilidades sociais, o humor e pode até aumentar o desempenho escolar. Recentemente, no Canadá, adolescentes participaram de uma pesquisa. Eles foram submetidos a exercícios físicos moderados (atividades na bicicleta ergométrica) duas vezes por semana. Os participantes podiam escolher a trilha sonora e jogos de vídeo game interativos durante os exercícios, com o objetivo de distração. Antes e depois do programa os jovens fizeram uma auto avaliação sobre seu desempenho na escola, na vida social e nos esportes e deram uma definição sobre sua imagem corporal e autoestima. Embora as atividades não provocaram grandes mudanças no físico dos participantes, os aspectos psicológicos melhoraram.
Segundo especialistas, quando começamos a praticar atividades físicas, o sistema nervoso libera, na corrente sanguínea, substâncias que ajudam a melhorar o humor. Após determinado tempo, a sensação de relaxamento e bem-estar chega a torna-se perceptível. Isso tende a permanecer mesmo depois do fim da atividade.
Referências:
Grupo PET Computação UFCG, 2012. All rights reserved.
