Seus nervos estão à flor da pele. Você está mais ansiosa do que o normal, além de chorar por qualquer coisa? Aposto que já sabe o que está acontecendo. É isso mesmo, provavelmente você está no seu período pré-menstrual e os primeiros sintomas da famosa Tensão Pré-Menstrual (TPM), começam a aparecer.
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A Tensão Pré-Menstrual, mais conhecida como TPM, é uma doença que ataca 85% das mulheres entre a adolescência e a menopausa, não ataca nenhum órgão especificamente e NÃO é detectada por exames laboratoriais! Por isso, os que não precisam conviver com esse problema todos os meses, freqüentemente julgam as mulheres como exageradas, fingidas ou descontroladas. |
Porém existem sintomas físicos (mais de 150) como: tonturas, dor de cabeça, sonolência ou insônia, náuseas, inchaço nos seios e abdômen, que aparecem, geralmente, uma ou duas semanas antes do início do ciclo menstrual e desaparecem assim que o fluxo se inicia. Isso sem falar na tensão emocional, irritação, ansiedade e depressão, mas todos esses sintomas variam de acordo com a idade, o tipo físico e emocional das pacientes.
Ninguém sabe ao certo a causa da TPM, mas ela parece estar relacionada à variação hormonal que ocorre na metade no ciclo menstrual da mulher, quando se inicia a produção de progesterona, que abaixa o nível de serotonina no corpo. Essa substância está ligada ao estado de humor das pessoas, ou seja, se a serotonina está abaixo do limite de tolerância e fatores externos contribuem para agravar a situação a mulher pode entrar em depressão. |
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Além dessa razão ainda existem outras suposições que não são completas e satisfatórias. O que realmente se sabe, é que a ovulação provoca o desencadeamento dessa síndrome, pois as mulheres que tiveram os ovários retirados cirurgicamente durante a fase fértil, as que estão na menopausa e as que tomam anticoncepcionais hormonais não ovulam e por isso não têm TPM !
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Devido ao grande número de sintomas, classifica-se a TPM em quatro categorias:
• Tipo A - caracteriza-se principalmente pela ansiedade e agressividade (sensação de estar "no limite");
• Tipo C - seu principal sintoma é a compulsão alimentar especialmente por doces e chocolate;
• Tipo D - predominância de sintomas depressivos ;
• Tipo H - ocorrência, principalmente, de inchaço nos seios (deixando as mamas extremamente dolorosas), distúrbio do sistema nervoso central causando dores de cabeça e dores musculares nas pernas. |
O tratamento da TPM varia de mulher para mulher e vai desde a mudança de hábitos à utilização de medicações específicas:
• Para sintomas leves, a orientação é dieta, exercícios físicos e relaxamento, que ajudam a baixar a tensão. Evitar cafeína, cigarro e álcool é indicado para quem sofre de ansiedade.
• Já as formas mais severas de TPM e as que estão relacionadas a problemas como agressividade, depressão e choro fácil têm sido tratadas com antidepressivos leves.
Para saber se você é ou não vítima da TPM, basta anotar, todos os dias em um calendário, tudo o que você está sentindo durante o dia. É importante que isso seja feito por dois meses seguidos, anotando inclusive os dias de menstruação. Não esqueça de ressaltar os sintomas que mais incomodam como irritabilidade, depressão, ansiedade etc.
| Em seguida, basta analisar as informações e verificar se os sintomas que apareceram antes da menstruação desapareceram quando ela chegou. Se a constatação for esta, você sofre mesmo de TPM. Fique atenta e não deixe que essa tensão interfira no seu desempenho profissional, familiar e social. Se isso acontecer é sinal de que você precisa de cuidados, nesses casos só um especialista poderá ajudar. |
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É importante que no período que antecede a menstruação você faça atividades que proporcionem bem-estar, nada de estresse, afaste os pensamentos negativos, procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua auto-estima, dê um passeio no shopping, converse com as amigas. Dar boas risadas todos os dias tem reflexo positivo no sistema imune e também ajuda a amenizar os efeitos da TPM.
Para aqueles que convivem com uma (ou várias mulheres) vale a pena ter mais atenção e notar quando uma ou outra atitude for incompatível com a personalidade dela, ter mais paciência, demonstrar um pouco de carinho fará com que ela se sinta amada e protegida, que no fundo é o desejo de toda mulher. |
Mas a mulher também deve ter cuidado para não descontar sua tensão nas pessoas mais próximas. Essa é a pior coisa que pode acontecer. As pessoas não são obrigadas a agüentar ataques de nervos mensalmente! Com um pouco de bom senso e paciência os sintomas dessa visita mensal indesejada podem ser reduzidos a um nível que se torne aceitável e menos prejudicial para todos os que estão ao seu redor. |
