O excesso de peso e a obesidade
Por Igor Cruz
(igor.cruz@ccc.ufcg.eu.br)
Administrar o peso é um problema que atinge boa parte dos brasileiros. No país, cerca 10 milhões de pessoas são consideradas obesas. A obesidade é considerada uma doença e, de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), afeta 300 milhões de pessoas em todo o mundo. A partir disso, o que causa a obesidade? Quais atitudes devemos tomar para evitar esse problema? Qual profissional pode nos ajudar nesse aspecto?

A obesidade e o excesso de peso são definidos como o acúmulo anormal ou excessivo de gordura no corpo, que pode ser prejudicial à saúde. Esses dois fatores intervêm, de forma significativa, na evolução e prognóstico de diversas doenças.

As causas da obesidade e excesso de peso podem ser várias, algumas delas são:

  • Tendência genética;

  • A alimentação extremamente calórica causada, muitas vezes, pelo excesso de trabalho ou falta de tempo;

  • O consumo de bebidas alcoólicas;

  • O sedentarismo, que também é um fator crítico;

  • O tabaco, pois quando o fumante abandona o hábito, seu metabolismo se modifica e ele tende a engordar;

Um das indicações para descobrir a relação entre peso e altura, que é geralmente utilizado para identificar o excesso de peso, é o IMC (Índice de massa corporal), calculado como: [peso/(altura*altura)]. A Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu que:

  • Um adulto que tem IMC entre 25 e 29,9 é considerado sobrepeso;

  • Um adulto que tem um IMC de 30 ou mais é considerado obeso;

É importante ressaltar que o IMC não mede diretamente a gordura corporal. Já que, ele é definido utilizando, apenas, a altura e o peso do indivíduo. Como resultado, temos que algumas pessoas, como fisiculturistas, podem ter um IMC caracterizando-os com excesso de peso, apesar de não possuírem alto índice de gordura corporal. Por isso e diversos outros motivos, faz-se necessário a intervenção de profissionais especializados, como médicos e nutricionistas.

Para evitar os problemas relacionados ao excesso de peso, em geral, devemos tomar algumas precauções como:

  • Praticar exercícios físicos diariamente com duração, aproximadamente, de uma hora;

  • Evitar o consumo exagerado de alimentos calóricos;

  • Ter uma alimentação equilibrada;

A obesidade pode ser evitada, porém é preciso força de vontade, disposição e profissionais especializados. Desta forma, estaremos evitando diversos outros problemas de saúde, como: Diabetes, arteriosclerose, hipertensão arterial, dentre outros.

“Que a comida seja teu alimento e o alimento tua medicina.” (Hipócrates).

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Fontes:

Jornal PETNews - Edição: Jéssika Renally - Revisão: Tiaraju Smaneoto e Lívia Maria
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